Herzkraft und Innere Balance

Mit der Kraft des Herzens zu Lebendigkeit, Freude und Gesundheit

Die Arbeit mit dem Herzen (Herz-Resonanz) vertieft den Herzkontakt, fördert die Beziehungsfähigkeit und stärkt die Gesundheit. In der Gruppe INNERE BALANCE begleiten wir uns gegenseitig mit körperorientierten Herzkohärenz-Übungen – mit Herz-Kontakt-Übungen, Gesprächen und Meditationen. Kurzbeschreibung »

LEITUNG  -  Suna Baldinger und Bernhard von Bresinski, Leitung »
TEILNEHMER  -  Frauen und Männer in jedem Alter, Teilnehmer »
ORT  -  Limmatstrasse 107, 8005 Zürich, 4. Stock 
ZEIT  -  jeweils am ersten oder zweiten Dienstag des Monats von 19:00 – 21:30
KOSTEN  -  290.- pro Quartal  I  80.- pro Abend  I 40.- pro Schnupper-Abend

TERMINE  -   Schnupper-Abende  I  Di 05. März  I  Di 03. Sept  2019
1. Quartal:  02. April  I  07. Mai  I  04. Juni  I  02. Juli  2019
2. Quartal:  10. Sept  I  08. Okt  I  05. Nov  I  03. Dez  2019

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Kurzbeschreibung

Körperorientierte Gruppe Innere Balance

Wenn wir unser Leben verändern und unser Wohlbefinden verbessern möchten, dann kommen wir um einen zentralen Schritt nicht herum: Wir müssen in achtsame Resonanz treten – mit uns selbst, mit unseren persönlichen Schatten, mit Anderen und mit der Welt. Dies gelingt nur, wenn wir unser Herz öffnen und Mitgefühl entwickeln. Dafür haben wir die Herz-Resonanz-Praxis » entwickelt: Eine einfache Form von direktem Herzkontakt, wobei wir lernen, eine Hand auf das Herz unseres Gegenübers zu legen und uns gegenseitig mitzuteilen, was wir wahrnehmen. Spezifische herzorientierte Übungen (Atemübungen und Meditationen) fördern eine persönliche Herz-Praxis im Alltag. 

Der harmonische Rhythmus unseres Herzschlags ist entscheidend für unsere mentale, emotionale und körperliche Verfassung. Der bewusste Kontakt mit dem Herzen

  • beruhigt negative Emotionen - und stärkt positive Gefühle
  • baut Ängste, Sorgen und Stress ab, gleicht die Stimmung aus
  • erleichtert die Entscheidungsfindung und innere Klarheit
  • steigert die Selbstwirksamkeit und die Kreativität
  • verbessert unsere verbale und nonverbale Kommunikation
  • stabilisiert den Herzrythmus und verbessert die Stressregulation
  • stärkt das Immunsystem und verbessert den Blutdruck

Herz-Resonanz »-Praxis ist eine bindungsbasierte, achtsamkeitsorientierte Form der Körperpsychotherapie. 

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Teilnehmer/innen

Unser Angebot richtet sich an Menschen aus allen Altersgruppen, die sich persönlich entwickeln möchten. Herz-Resonanz fördert innere Kraft, Ruhe und Klarheit. Was auch immer die Probleme sind, die Erfahrung zeigt, dass durch einen tieferen Herzkontakt neue Lösungen einfacher entstehen. Das Gruppen-Setting ermöglicht es, im sicheren Rahmen in einen tiefen Selbstkontakt zu kommen. Gleichzeitig sind wir dabei im Austausch mit andern. Wir erleben uns dann als zugehörig, wenn wir uns nicht verändern müssen, sondern einfach uns selbst sein dürfen, so wie wir sind. Diese wertschätzende Haltung hat auf Körper und Psyche eine nachweisbar heilsame Wirkung.

Leitung

Wir, Suna Baldinger (47) und Bernhard von Bresinski (53), sind zwei körperorientierte Psychotherapeuten mit langjähriger Praxis-Erfahrung. Beide haben wir in psychotherapeutischen Institutionen gearbeitet. Wir sind ausgebildet in Körperpsychotherapie (Biosynthese und Funktionale Analyse)  und sind spezialisert in der Therapie von Traumafolgestörungen. Wir stellen den Beziehungskontakt, das subjektive Stresserleben und die persönlichen Ressourcen ins Zentrum von lösenden Entwicklungen. Dafür haben wir gemeinsam die Herz-Resonanz-Praxis entwickelt, eine integrative Methode, die aktuelle Forschungen, Herzintelligenz, Körperpsychotherapie, Achtsamkeits-Praxis und herzorientierte, spirituelle Praktiken zu einem wirksamen Ganzen verbindet.

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