Paarberatung in Zürich und St-Gallen

Paarstress lösen

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Stress verschlechtert die Kommunikationsfähigkeit um 50%. Die Mehrheit von Paarbeziehungen wird wegen anhaltendem Stress in der Partnerschaft getrennt. Häufiger Streit, eskalierende Konflikte, Aussenbeziehungen, Jugendliche in der Pubertät: all diese Situationen bedeuten grossen Stress. Wird der Stress reduziert, verbessert sich die Paardynamik.

Bei aller Komplexität von Paarbeziehungen sind die Ursachen für Stress-Belastungen in der Regel sehr ähnlich: zuviel Stress, wenig gute Kommunikation, unklare Bedürfnisse, wenig Intimität. Und schon entsteht eine chronische Entfremdung. Eine Stress-Analylse hilft weiter.

Wenn Paare sich häufig streiten, immer wieder in ähnlichen Beziehungsdramen landen, dann weil sie verstrickt sind, weil alte Verletzungen immer wieder wach werden und geheilt werden möchten. Dann braucht es körperorientierte, emotionsfokussierte und traumasensible Paartherapie.

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Wir sind es gewohnt zu investieren: in ein neues Handy, in Aus- und Weiterbildung, in Kinder,  in ein neues Auto oder in die Arbeit. Investieren Sie jetzt in Ihre Liebesbeziehung - kommen Sie in Paarberatung!

Probieren Sie es einfach mal aus. Lieber früher als später! Warten Sie nicht bis es fünf vor zwölf ist. Nichts verbessert die Lebensqualität so sehr, wie bewusstes Hinschauen in der Paarbeziehung, im Sexualleben und in der Familie. 

Ob single, verliebt, liiert oder lang zusammen - mit Kindern, patchwork oder international, ich bin da für Sie  - lösungsorientiert: mit Krisen-Diagnosen, Paarberatung, Sexualberatung , Familienberatung oder Trennungscoaching. Beratungsform? »

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Was Paare glücklich macht

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Was macht eine glückliche Beziehung aus? Guy Bodenmann und Caroline Fux haben im Beobachter-Verlag einen Bestseller geschrieben: "Was Paare stark macht. Das Gehemmins glücklicher Beziehungen." 

Guy Bodenmann ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Zürich und sein Paarlife-Trainingsprogramme sind wissenschaftlich fundiert. Er hat herausgearbeitet, wie sehr Stress Paare spezifisch belastet: "Bevor der Stress uns scheidet. Resilienz in der Partnerschaft" (2016). Besonders schätze ich an Bodenmann seine zugängliche und klare Sprache. Hier sein neuestes Buch (2021): "Mit ganzem Herzen lieben. Commitement - wie ihre Beziehung langfristig glücklich bleibt."

Die Bücher von Bodenmann haben mir erleichtert, mein eigenes Modell für Paarberatung zu entwickeln, das auf sieben Entwicklungsfelder für Paare aufbaut. In folgenden sieben Feldern unterstütze ich Paare in meiner Beratungstätigkeit.

 
1) Vertrauen vertiefen. Ein klares Ja. Sich einlassen - immer wieder neu. Nähe und Distanz regulieren. 
2) Unterstützung im Alltag. Sich gegenseitig unterstützen. Stress erkennen und reduzieren. Klare Absprachen.
3) Positive Gesprächskultur.  Offen und fair kommunizieren. Austausch über Gefühle und Bedürfnisse.
4) Emotionale Intimität.  Paarzeit: Gefühle zulassen und teilen. Emotionen bewusst wahr nehmen.
5) Lebendige Erotik.  Offener Austausch. Zeit für Liebe, zärtlichen Berührungen und erfüllte Sexualität.
6) Faire Rollenteilung.  Partnerschaft auf Augenhöhe. Teamwork. Familie und Beruf vereinbaren. 
7) Achtsamkeit im Alltag.  Achtsamkeits-Rituale. Positive Atmosphäre. Zuwendungen. Dankbarkeit.

In welchem Feld wünschen Sie Inspiration und Unterstützung?

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Vorbilder Paarberatung und Sexualberatung

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Ich orientiere mich in meiner Arbeit für Paarberatung vor allem an folgenden Vorbildern: Rosemarie Welter-Enderlin, David Schnarch, Sue Johnson, Katharina Klees, Guy Bodenmann, Hans Jellouschek und Marshall Rosenberg und Ulrich Clement.

Die traditionelle Paarberatung hat ihre Wurzeln in der systemischen, verhaltenstherapeutischen oder tiefenpsychologischen Tradition. Sie war sehr am Individuum oder sehr am Familiensystem orientiert. Moderne Methoden der Bindungs- und Traumatherapie haben ihr Wurzen vor allem in der Bindungsforschung, der Psychotraumatologie, den körperorientierten und kreativ-nonverbalen Therapieschulen. Sie haben in erster Linie die Beziehungsdynamik im Blick. Mir ist es wichtig, beides zu verbinden. Die Art und Weise wie Menschen Bindungen eingehen, ist stark geprägt durch das Familiensystem.

In den letzten zwanzig Jahren hat in der Paarberatung eine Revolution stattgefunden. Die Antriebskraft kam aus wissenschaftlichen Studien, die aus Untersuchungen über das Wesen der Bindung gewonnen wurden - speziell aus jener Bindungsbeziehung, die aufgrund der Liebe zwischen zwei Erwachsenen entsteht. Die Neubelebung einer Liebesbeziehung ist heute kein nebulöser Prozess mehr, sondert es gibt bewährte und erforschte Muster von Beziehungsleiden, die in der Beratung helfen, Paaren zu einer nährenden Beziehung zu verhelfen.

Wichtige Vorbilder sind mir auch jene Paartherapeuten wie David Schnarch, Ulrich Clement und Birgit Kollmeyer die die traditionelle Zweigleisigkeit von Paar und Sexualberatung aufgehoben haben. Sexualberatung ist immer auch Paarberatung. Und Paarberatung muss immer auch Sexualberatung beinhalten. Die Erfahrung zeigt, dass für eine vornehmlich sexualtherapeutische Paarberatung ein stark strukturierteres Vorgehen sehr hillfreich ist.

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Weiterbildungen

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